Ngày nay, các bệnh lý xương khớp ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Trong đó, đau cột sống cổ là tình trạng khá phổ biến và có thể xảy ra ở mọi đối tượng. Vậy đau cột sống cổ là gì? Làm thế nào để chữa trị?
Đau cột sống cổ là gì?
Đau đốt sống cổ là tình trạng đau hoặc khó chịu ở vùng cổ, thường xảy ra do các vấn đề liên quan đến cột sống cổ, bao gồm cơ, dây chằng, đĩa đệm, hoặc dây thần kinh. Cột sống cổ là phần trên cùng của cột sống, bao gồm bảy đốt sống được gọi là C1 đến C7, và đóng vai trò quan trọng trong việc nâng đỡ đầu và thực hiện các cử động cổ.
Triệu chứng thường gặp
Người bị đau cột sống cổ thường có biểu hiện sau:
- Đau cổ: Đau có thể âm ỉ hoặc dữ dội, lan tỏa ra vai, cánh tay và bàn tay.
- Cứng cổ: Khó quay đầu, cúi hoặc ngẩng cổ.
- Tê bì: Cảm giác tê bì, kiến bò ở tay, ngón tay.
- Đau đầu: Đau đầu căng tức ở vùng trán hoặc đỉnh đầu.
- Mỏi mệt: Cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung.
Nguyên nhân gây đau đốt sống cổ
- Thoái hóa cột sống cổ: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất, do quá trình lão hóa tự nhiên khiến các đĩa đệm bị thoái hóa, gây chèn ép lên dây thần kinh.
- Gai cột sống cổ: Sự hình thành các gai xương xung quanh đốt sống gây chèn ép lên dây thần kinh.
- Thoát vị đĩa đệm cổ: Một phần của đĩa đệm bị thoát ra ngoài, chèn ép lên rễ thần kinh.
- Viêm khớp dạng thấp: Bệnh tự miễn gây viêm các khớp, bao gồm cả khớp cổ.
- Tư thế không đúng: Ngồi làm việc lâu, cúi đầu nhìn điện thoại, mang vác nặng sai cách…
- Chấn thương: Tai nạn giao thông, té ngã…
- Căng thẳng: Căng thẳng thần kinh kéo dài có thể gây ra co cứng cơ cổ, dẫn đến đau.
Các phương pháp chữa đau cột sống cổ
Nghỉ ngơi, thư giãn
Nếu thoái hóa cột sống ở mức độ nhẹ thì người bệnh chỉ cần chú ý nghỉ ngơi. Khi nằm ngủ cần kê gối thoải mái với độ cao vừa phải (không quá thấp cũng không quá cao). Ngoài ra, nên thỉnh thoảng chuyển mình để máu lưu thông tốt hơn.
Chườm nóng/ lạnh
Phương pháp chườm nóng/ lạnh có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, chế ngự cơn đau cổ. Người bệnh nên thực hiện chườm nóng trước, sau đó hãy chườm lạnh. Lưu ý, không chườm trực tiếp nước đá mà phải quấn vào khăn mềm để chườm. Tuyệt đối không chườm liên tục ở vị vị trí sưng đau, khu vực lưu thông máu kém.
Châm cứu
Châm cứu là một trong những liệu pháp chữa trị của người Trung Hoa chữa chứng đau lưng, đau đầu, đau cột sống cổ. Nguyên lý của châm cứu là dựa trên hoạt động của khí trong cơ thể. Khí sẽ chạy dọc theo chiều thuận để cân bằng âm dương.
Khi dòng chảy của khí bị gián đoạn thì các triệu chứng đau nhức sẽ nhanh chóng xuất hiện. Lúc này, áp dụng các liệu pháp châm cứu sẽ giúp giảm đau tự nhiên, khai thông khí huyết, phục hồi chức năng của cơ quan.
Thuốc giảm đau, giãn cơ
Người bệnh đau đốt sống cổ có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau, giãn cơ dưới hình thức uống, bôi hoặc xịt ngoài da. Điển hình như:
- Thuốc giảm đau, chống viêm không Steroid (NSAID).
- Thuốc giãn cơ chứa Cyclobenzaprine.
- Thuốc tiêm Corticosteroid.
- Thuốc chống động kinh.
Thực tế, nguyên nhân gây đau cột sống cổ xuất phát từ cấu trúc cột sống bị sai lệch. Do vậy, việc sử dụng thuốc chỉ là phương pháp giảm đau hỗ trợ lành bệnh tạm thời, hoàn toàn không hiệu quả trong việc chữa đau tận gốc. Ngoài ra, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.
Vật lý trị liệu
Những phương pháp vật lý trị liệu như kéo dãn, xoa bóp vùng hoặc điện xung cũng có tác dụng tăng cường sức cơ ở cổ và vai. Từ đó, giảm thiểu đáng kể những cơn đau. Khi lựa chọn phương pháp vật lý trị liệu thì người bệnh cần tuân thủ theo chỉ định bác sĩ chuyên khoa khớp – thần kinh, tránh sử dụng vật lý trị liệu thô bạo, không đúng kỹ thuật khiến tình trạng bệnh càng nghiêm trọng.
Cách phòng bệnh đau cột sống cổ
Đau đốt sống cổ không chỉ khiến người bệnh đau đớn về thể xác mà nó còn làm sa sút tinh thần, gây thiếu tập trung, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Để hạn chế những cơn đau ở vùng cổ và cải thiện chất lượng cuộc sống thì người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp hỗ trợ dưới đây:
- Dành thời gian xoa bóp và chăm sóc vùng vai, gáy cổ sau thời gian làm việc. Lưu ý phân bổ thời gian làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, giảm căng thẳng cho vùng cột sống cổ.
- Nếu phải thường xuyên ngồi trước máy tính, hãy đứng dậy đi lại vươn vai sau 1 – 2 giờ làm việc để thư giãn gân cốt. Đồng thời điều chỉnh tư thế ngồi làm việc phù hợp, tránh ngồi quá cao hoặc quá thấp.
- Thường xuyên vận động, tập thể dục xương khớp bằng các bài tập giãn cơ, nén chỉnh cột sống hoặc phương pháp điều trị vật lý.
- Chú ý bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, sữa, các loại trái cây nhiều vi chất, vitamin vào bữa ăn hàng ngày để giúp xương chắc khỏe. Đồng thời nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp khỏe mạnh hơn.
Hoạt Khớp Extra – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp cột sống cổ khỏe mạnh hơn
Hoạt Khớp Extra – Thực phẩm bảo vệ sức khỏe được nghiên cứu và phát triển bởi Viện nghiên cứu phát triển Y học dân tộc. Sản phẩm được chiết xuất từ 6 thành phần thảo dược thiên nhiên trong các bài thuốc dân gian trị đau xương khớp kết hợp cùng bộ 3 khoáng chất Magie Oxit, Kẽm Gluconate, Mangan hỗ trợ giảm triệu chứng đau khớp, khô khớp do viêm khớp, thoái hóa khớp.
Người bệnh chỉ cần sử dụng 1 – 2 viên/ lần, ngày 2 lần, uống sau 30 phút hoặc 1 giờ để cải thiện tình trạng đau cột sống cổ, khớp gối, viêm khớp. Lưu ý, không sử dụng sản phẩm cho phụ nữ đang mang thai, cho con bú và trẻ dưới 18 tuổi.
Đau cột sống cổ có thể gây ra nhiều bất tiện trong sinh hoạt và làm việc hàng ngày. Do vậy, bên cạnh các biện pháp điều trị thì người bệnh cũng cần kết hợp ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và kết hợp vận động để tăng độ dẻo dai cho xương khớp, làm chậm quá trình lão hóa.
